Maneja tu cara y maneja tus emociones

¿Sabes que sonreír contribuye a tu salud emocional y física? La sonrisa es tan poderosa que incluso puede ayudar a detener problemas gastrointestinales, depresión, ansiedad y más. Como todo, exige entrenamiento. ¡Vamos a buscarlo!

       Las partes más receptoras de nuestro cuerpo son la cara y las manos. El cerebro está constantemente tratando de saber qué expresa la cara. Por ejemplo: si con la toxina botulínica bloqueamos el músculo corrugado de la frente, es más difícil enojarse. Cuando estamos enojados, arrugamos la frente. En el momento en que el cerebro da la orden de arrugarse pero ve que el músculo no responde, ese mensaje vuelve al cerebro diciendo: aquí hay algo que no está bien. Por tanto, se demuestra que las personas se enojan menos, al menos cuando se mantiene esta parálisis muscular.

        La sonrisa tiene la capacidad de producir un impacto muy profundo en la parte prefontral izquierda de nuestro cerebro. Si estoy de muy mal humor, estoy fastidiado ¿cómo podría sonreír así? ¿Acaso el cerebro me va a dar alegría? El cerebro se queda en un estado de confusión porque está experimentando ese sentimiento de enfado pero el cuerpo no le sigue. Si tú mantienes esa sonrisa, sobre todo si consigues que esa sonrisa sea más auténtica, no solamente llegas a engañar al cerebro, sino que además beneficias tu salud física y emocional. Ha ocurrido que personas con problemas digestivos, debido a su tensión, mal humor, con dos semanas practicando la sonrisa, se les ha quitado el dolor de estómago que no habían logrado curar con medicamentos por años.

emociones - control natural

Los deberes son, cuando te levantas por la mañana, una de tus prioridades debe ser SONRÍR, especialmente a las personas que no son agradables contigo. Podemos tomar dos actitudes en la vida: reaccionar ante las circunstancias (conocemos a una persona poco amistosa y nos ponemos de mal humor, o una persona agradable y nos ponemos de buen humor), o podemos tener un poco más de protagonismo en nuestras vidas y Diga: No me limitaré a reaccionar automáticamente sino a responder, lo que requiere entrenamiento, como aumentar los músculos cargando pesas en el gimnasio. El entrenamiento en este caso no es solo para sonreír a las personas que te agradan, sino que también es más importante sonreír a las personas que sientes que es difícil o desafiante hacerlo.

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